Поради лікарів

Екіпаж повітряного судна робить все можливе для створення комфортної і приємної атмосфери на борту. Однак, умови повітряного перевезення об'єктивно такі, що пасажири в польоті іноді відчувають погіршення самопочуття. Так, недостатня вологість повітря в салоні може викликати відчуття сухості шкіри і слизових;
перепади атмосферного тиску при зміні висоти - біль і закладеність у вухах;
перевантаження, що виникають при прискоренні, - запаморочення, нудоту, важкість у животі. І без того несприятливі для кровоносних судин умови ускладнюються ще й вимушеної тривалої малорухомістю, адже людина сидить в кріслі іноді по кілька годин.

Щоб звести до мінімуму негативний вплив цих та інших факторів, дотримуйтесь рекомендацій лікарів:

• добре відпочиньте перед польотом;
• в політ надягайте просторий одяг з натуральних тканин, взуття повинне бути зручним та легким;
• якщо ви носите контактні лінзи, замінивши їх на час польоту окулярами;
• обмежте використання декоративної косметики;
• зволожите шкіру і слизові: використовуйте зволожуючий крем для обличчя та повік, бальзам для губ, спрей для носа, краплі для очей типу «штучна сльоза»;
• за 2-3 години перед польотом прийміть 75-100 міліграмів аспірину (1 / 6-1 / 5 частину звичайної таблетки) - ці ліки перешкоджають утворенню тромбів;
• якщо ви регулярно приймаєте ліки, візьміть їх з собою в літак;
• якщо у вас слабкий вестибулярний апарат і ви страждаєте морською хворобою - вас заколисує, з'являється запаморочення, слабкість, вибирайте місце поруч з крилом. Не варто читати або дивитися в ілюмінатор, краще закрити очі або зафіксувати погляд на якійсь точці. Не приймайте алкоголь менш ніж за 24 години до польоту. Перед зльотом прийміть один із засобів проти заколисування - авіамарін, аерон, бонін або кинедрил;

під час польоту:

• пийте воду і сік;
• не вживайте алкоголю, а також обмежте споживання кави, чаю та напоїв, яки містять кофеїн - вони ведуть до зневоднення організму;
• не сидіть довго в одній позі, не кладіть ногу на ногу;
• час від часу робіть елементарні вправи: обертайте ступнями спочатку в одну, потім в іншу сторону, витягайте носки; гарненько потягніться, а щоб розім'яти затерплі руки, стисніть кулаки і потримайте їх в напрузі кілька секунд, розслабтеся;
• для зволоження шкіри періодично використовуйте аерозолі з мінеральною водою.